深谷のボディーデザインスタジオpunana
2015/12/23
肌の内側から自然に美しい美肌をつくる フォト美顔 フォト美顔とは、光の力を利用した美顔技術のことです。 今日は急きょ、予約に空きが出たので、私もオーナーと一緒にフォト美顔をやりました。 なんといっても、すぐに効果がわかるのがすごいで…
2015/12/23
AFAAワークショップのお知らせ⤴️ お正月明けにSpecialレッスン 2016年1月9日土曜 会場→深谷市スタジオ プーナナ 《年明けフィットネス祭り》 ①フィットネスフラ 11:00〜12:00 小川智子 フラのステップやハンドモーションを使い、全身を使…
2015/12/22
１２/２２（火）は冬至（とうじ）でしたね。 ここからだんだんと昼の時間が長くなっていきます。 そう思うと、ちょっと嬉しくなってきます。 私も柚子をお風呂に入れ、うどんに入れて楽しみました。 柚子のような柑橘系の香りは、気分を明るくし、お風呂に入れたときも体をポ…
2015/12/22
こんにちは☆ プーナナスタッフtakako&アテナです。ピラティスを担当しています。ピラティスは身体の中心となる体幹部を鍛えると言われています。が、体幹部が整う……骨盤のアライメントが整う……と、 それ繋がる部分の不具合が改善されます。私もピラティス…
2015/12/21
今年もあと少しです。 寒さも増してきました。カサカサになりやすいこの季節、手や足の乾燥や荒れを気にされてる方もいるのではないかなぁと思います。 そこで、今日は簡単にカラダが温まる、手浴、足浴をご紹介しますね。 ハンドバス、フットバスです。 まず、…
2015/12/20
今週、１２/２２、１２/２３、１２/２４の三日間は、エステの特別メニュー！ シルキーライト脱毛（腕、脇、背中、脚、Ｖラインなど） フォト美顔エステ バストケア 男性用ヒゲ脱毛 予約優先となります。 お気軽にお問合せください。 特別プライスになって…
2015/12/19
エッセンシャルオイルを使って、好みのクリーム作りはいかがですか。 ドテラハンド＆ボディローションに、お好きなエッセンシャルオイルを数滴垂らしてよく混ぜます。 さらっとしていてのびのいいクリームなので、季節問わず使いやすいです。 私は、またもやお気…
2015/12/17
夜のPunana。 こんな感じです。 奥に見えてる観葉植物の芽がでてきました！ これ。 わかりますか？ 開いたところです。 柔らかい葉がだんだん広がってきました。 次は、この「くるくる」と巻いている葉が開きそうです。 楽しみです。
2015/12/16
本日のHIP-HOPレッスン後のショット(*^-^*) ジュニアのクラスです。 どんどん上手になってます。 イベントでステージで踊る経験もだんだん増えてきました。 みんな頑張ってね～(^o^)丿
2015/12/14
横浜の夜景！ きれいですね。 １２/１２～横浜みなとみらいにてＡＦＡＡ年末トレーニングでした。 毎年、指導陣たちが全国から集まり、研修が行われます。 グループエクササイズの核となる、AFAA PC検定。 エアロビクスのインストラクターを目指す方、…
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