LESSON

レッスンについて

専門のインストラクターによる少人数制のレッスンプログラムです。体を動かしてボディメイクしていきます。正会員の方は無制限でご希望のレッスンを受けられます。

  • YOGA

    YOGA

    自分の体と向き合い、筋肉や関節の緊張を解きほぐし細胞を若返らせていきます。心も身体もゆったりと緩める時間も大切です。

  • エアーヨガ

    エアーヨガ

    ハンモックを使ったエアーヨガ。
    カラダを預けることで、地上では出来ない様々なポージングも可能に。カラダを重力から解き放ち、ゆったりと身を委ねて、カラダの隅々まで伸ばせます。
    普段動かさない筋肉に程よい負荷を与えて、インナーマッスルを鍛えたり、ハンモックのように使用したり、ブランコのようにゆらゆらしたり。カラダもココロもほぐれる、新しいリラクゼーションアイテムです。

  • ルーシーダットン(タイ古式ヨガ)

    ルーシーダットン(タイ古式ヨガ)

    タイに古くから伝わる健康体操です。
    「タイ国保健省」により正式に認められた伝統医学のひとつで、仙人体操とも呼ばれ、誰でも簡単に行えます。
    歪み・コリ・むくみの改善、リンパの流れを促進、デトックス効果、自己免疫の強化、柔軟性向上などがあります。

  • アロマストレッチ

    アロマストレッチ

    アロマの香りに癒されながら、ストレッチを行います。

  • 骨盤/腰痛改善ストレッチ

    骨盤/腰痛改善ストレッチ

    骨格の中心となる骨盤の歪みを整えることで、身体の歪みも整います。腰回りをシェイプし、すっきりボディに!
    身体の歪みが整うことで、腰痛や膝痛も軽減されていきます。

  • ピラティス

    ピラティス

    インナーマッスル(深層筋)を使い、適切な筋バランスを保ち日常生活動作を高め、バランスと体幹部の安定性を向上させるセルフケアボディセラピーです。

  • お腹シェイプ

    お腹シェイプ

    その名の通り、お腹をシェイプ!!

  • フィットネスHULA

    フィットネスHULA

    HULAのステップを使用した有酸素プログラムです。心地よいハワイアンソングに癒されながら、シェイプアップをしていきます。

  • ランナーズ教室

    ランナーズ教室

    体感部のトレーニングや身体を傷めない正しい走り方のフォーム、走れないとき筋力トレーニングなどを伝授していきます。

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