深谷のボディーデザインスタジオpunana
2016/01/25
今日はお風呂でセルフマッサージをしました。 仕事柄、脚をたくさん使うので、念入りにふくらはぎのマッサージです。 使ったエッセンシャルオイルは、バジルとオレンジです。 この組み合わせも大好きです。 アロマって、いろいろあって覚えるのが大変そう？って思うかもしれま…
2016/01/24
冬になると、かかとの乾燥が気になる、、、という人に♪ レモンの精油がおすすめです♪ レモンには、固くなった皮膚を柔らかくしてくれる働きがあります。 イボやウオノメ、足裏の固くなった皮膚に塗ります。そのまま垂らすか、綿棒につけて塗布します。 かかと…
2016/01/23
明日からまた雪の予報です。 お出かけの際には、じゅうぶんお気を付けくださいね。 寒さと乾燥で冷えた肌には、はちみつパックがおすすめ。 はちみつには、高い保湿力と保水力があり、潤いのある肌へと導きます。 さらに殺菌、抗菌力にも優れているので、肌荒れ…
2016/01/22
姿勢を良くして立ち姿を美しくしたい。 バランスが良くなりたい。 体幹部を鍛えて、インナーから美しくなりたい。 しなやかできれいな筋肉をつけたい。 おなか周りをすっきりさせて太りにくい身体をつくりたい。 腰痛や肩こりなどの不調になりにくい身体をつくりたい。 コア…
2016/01/21
寒い時期でも、アロマを使った手作り化粧水で乾燥知らずです♪ エッセンシャルオイルのチカラって素晴らしいですね。 さて、今日は冷蔵庫にあった、キャベツ、トマト、キュウリ、モヤシ、ブロッコリー、ショウガ、そして玉ねぎも入れてコトコト煮て、トマトスープを作りました。…
2016/01/20
１月に入り寒さ厳しくなりましたね！今日も深谷は雪がちらついたとか聞きタイヤがノーマルなので電車で来ました。それも、スワローあかぎです。。。以前より特急券お高くなったんですね(‘_’)電車の中で読んだ本からちょっぴり豆知識！ 僧侶の方が書…
2016/01/20
今週末は、Punanaでキックボクシングエクササイズの検定試験があります！ 養成コースの生徒さんたち、今までの練習の成果を出すときです。 頑張ってくださいね！！ エアロビクスインストラクター、ステップエクササイズインストラクター、フィットネスフラ…
2016/01/20
いやー、雪にはやられましたね でもそんな中でもレッスンに来てくれるのはありがたいです。 今日はジュニアヒップホップのクラスでした。 来週の日曜には深谷ねぎ祭りが開催されます。 そこのステージ部門で生徒達が出演します。 お時間ありましたら応援にきて下さい。 グッ…
2016/01/19
毎朝、レモンのオイルをお水に入れて飲んでいますが、今日はトマトのスープに入れて飲んでみました。 トマトとレモン、とっても合います！ そして、煮込み料理などにはジンジャーもおススメです。 手軽に使えるエッセンシャルオイル。 アロマのある生活を楽しみましょ♪
2016/01/19
来月2/15〜2/26までHawaiiでのHula修行&イベント出演の為プーナナをお休み致しますm(__)m 月曜・木曜のルーシーダットンのレッスンや整体の予約がお受け出来なくなります。 皆様には大変ご迷惑をおかけすることになりますが、ご了承下さいます…
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