Naoのブログ☆ウォーキングの効果
2016/04/07
桜が見ごろですね♪♪
菜の花の黄色、桜のピンク、空と、鮮やかな色彩が美しい季節です。
天気のいい日は、ちょっと遠くまでウォーキングをして桜を眺めてくるのもいいものです。
ウォーキングは、自律神経を整える効果もあるそうですよ。
軽い運動をすると、よく眠れるようになり、気分もすっきりしますね。
健康のために、シェイプアップのために、気分転換やリフレッシュに、簡単に行える運動のひとつです。
脂肪燃焼には、軽く息があがり、きつすぎない強度の運動が適しています。
その度合いは、個人によって変わってきますが、苦しいほどの強度の高い運動が必ずしもシェイプアップに最適、とは限りません。
Punanaでは、パーソナルトレーニングのセッションもお受けしています。
お客様の目的、ご希望に応じたプログラムを考え、トレーニングをしていきます。
身体を柔らかくしたい、シェイプアップをしたい、体力をつけたい、スキルアップをしたい、様々な目的に対応したセッションを行っていきます。
興味のある方、お気軽にお問合せくださいね。
