深谷のボディーデザインスタジオpunana

Naoのブログ☆深い呼吸

2016/02/02

先日のピラティスワークショップで、呼吸の大切さ、利点について再確認しました！

そして、偶然にも、読んでいた本にも、呼吸法が！

呼吸法には、大きく分けて、「腹式呼吸」と「胸式呼吸」とがあります。

どっちも利点があり、どちらがいい、というわけではなく、ＴＰＯによって使い分けるのがいいんです。

生命に必要な呼吸。

浅くなっていませんか？

ゆっくり深く呼吸をして、からだにたっぷり空気を入れましょう。

きっと気持ちもカラダも変わってきますよ。