深谷のボディーデザインスタジオpunana

夏真っ盛り！

2018/07/18

七月になり、連日暑さが続いていますが、みなさまはいかがお過ごしでしょうか？

夏の暑さを乗り切るには、睡眠それも上質な睡眠が大切かと思います。

最近ハマリだしたのが、寝る前のヨガ。だた単に胡坐の姿勢から複式呼吸をていねいに３分以内の瞑想ですが、これがいい！

自宅は冷房なしですが、熱帯夜なんか全然平気です。でも冷房はあった方がいいかな（苦笑）。

しんいち